Ganzheitliches Health-Coaching und Burnout-Prävention
Wer ich bin und was ich tue?
Hallo mein Name ist Justin Tekeli,
als Sozialpädagoge und ganzheitlicher Gesundheitscoach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Stressfreiheit.
Im Zentrum meiner Arbeit stehen die Darmgesundheit, das Mikronährstoffcoaching und die Burnout-Prävention. Mit meiner empathischen und einfühlsamen Persönlichkeit berate, begleite und unterstütze ich dich dabei, das Stressniveau in deinem Leben wieder auf ein moderates Level zu bringen.
Dabei verfolge ich ein ganzheitliches Konzept der Stressbewältigung, welches sowohl körperliche, als auch emotionale sowie ernährungsphysiologische und mikronährstoffbezogene Einflüsse berücksichtigt und intensiv miteinander vereint.
Als Sozialpädagoge, Darmgesundheitsberater, Mikronährstoffcoach und Experte für Stress-, und Gesundheitsfragen unterstütze ich dich dabei,
dir ein rundum stressfreieres und gesünderes Leben zu kreieren!
Mein Angebot
Ganzheitliches Stress-, und Gesundheitscoaching
Stress - Psyche - Darmgesundheit - Ernährung - Schlaf
Das Stress-, und Gesundheitscoaching umfasst die folgenden Inhalte:
Partner, Mitgliedschaften & Referenzen
Ich habe Justin aufgesucht zu einem Zeitpunkt, als ich sehr gestresst war. Er hat sich viel Zeit genommen und mich ausführlich zu Vitamin D, Omega 3 und weiteren Mikronährstoffen beraten.
Nach kurzer Zeit verbesserten sich meine Erschöpfungszustände und auch meine Autoimmunerkrankung hat hiervon positiv profitiert.
KEVIN T.
Ich bin Leistungsträgerin in meinem Job und habe Justin wegen meines hohen Stresslevels aufgesucht. Neben einer Veränderung meiner Ernährungsweise hat er mich auch zu diversen Mikronährstoffen wie Vitamin D, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren sowie deren Nutzen ausführlich beraten.
Ich fühle mich in den letzten Wochen immer leistungsfähiger.
Constanze W.
Aktuelle Blogbeiträge
Nach 16 Monaten Blogpause nun wieder ein Lebenszeichen. :)Was sind das nur für verrückte Zeiten, in denen wir uns nun seit mittlerweile mehr als 3 Jahren bewegen?Gesundheitskrise - Inflation - Krieg - soziale Verunsicherung - politische Krisen.....Diese Zeit zeigt auch mir immer mehr, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen, bei sich zu bleiben und den immer intensiver und lauter werdenden äußeren Stressoren (z.B. Medien, Propaganda, Finanzkrise etc.) die Stirn zu bieten.Daher möchte ich dir in diesem Kurzbeitrag einmal in Ansätzen die Zusammenhänge und Auswirkungen aufzeigen, die diese ...
Heute möchte ich dich mit einem sehr wichtigen Thema bekannt machen von dem wir fast alle betroffen sind...die meisten sogar, ohne es zu wissen! Dieses Thema lautet Mikronährstoffmangel. Was das ist, warum auch du betroffen bist und was wir dagegen tun können, das erfährst du in dem heutigen Blogpost. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und gute Erkenntnisse. Los geht´s! Mikronährstoffe?! - Was ist denn das? Zunächst einmal sollten wir kurz klären, was denn genau diese Mikronährstoffe eigentlich sind. Mikronährstoffe sind für unseren Körper überlebenswichtig. Zu den wichtigsten zählen ...
Heute möchte ich dir ein paar wichtige Informationen zu Fetten mit auf den Weg geben. Konkret werden wir uns ein wenig über die Omega 3- und die Omega 6-Fettsäuren unterhalten.Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen und wie immer gute Erkenntnisse! :DGrundlegendes zu FettenFette gehören neben den Kohlenhydraten und Eiweißen zu den sog. Makronährstoffen. Unser Körper ist auf eine regelmäßige Fettzufuhr angewiesen. Daher spricht man in diesem Zusammenhang auch von essentiellen Fetten bzw. Fettsäuren. Sie sind also für unseren Körper unabdingbar.Aus Fetten bildet der Körper beispielsweise das lebenswichtige Cholesterin, aus ...
Heute möchte ich dich für ein weiteres wichtiges Thema im Zusammenhang mit Vitamin D sensibiliseren. Konkret geht es heute um die häufigsten Risikofaktoren im Zusammenhang mit einem Vitamin D-Mangel.Wie du vermutlich bereits weißt ist ein erheblicher Großteil unserer Bevölkerung von einem Vitamin D-Mangel betroffen.Dieser Mangel findet in der Regel in der Herbst- und Winterzeit seinen Höhepunkt, womit wir auch bereits bei dem ersten und größten Risikofaktor angelangt wären.1. Die fehlende Sonneneinstrahlung in der Herbst- und WinterzeitUnser Körper bildet Vitamin D normalerweise durch die Sonneneinstrahlung über die Haut. In biochemischen Prozessen ...
Heute möchte ich dir in Kurzform erläutern, warum wir insbesondere in der nasskalten Jahreszeit auf eine ausreichende Vitamin D- Zufuhr angewiesen sind. Darüber hinaus erfährst du etwas über die vielfältigen immunstärkenden Effekte des Vitamin D und weshalb es in der Herbst- und Winterzeit häufiger zu emotionalen Verstimmungen und Depressionen kommt.Also los geht´s...Über Vitamin D hört man in den Medien immer sehr viele unterschiedliche Meinungen und Haltungen. Die einen sagen Vitamin D sei gesundheitsschädlich, die anderen sagen es ist für unsere Gesundheit essentiell und enorm wichtig. Viele Menschen sind daher noch ...
Jeder kennt ihn, jeder hat ihn... Hin und wieder geraten wir alle mal in Stress oder stressige Situationen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir gerne etwas mehr über die Hintergründe und Auswirkungen von Stress erzählen. Da Stress, wie du wahrscheinlich schon weißt eher weniger gesund für uns ist, erhältst du am Ende dieses Beitrags noch 5 Tipps, was du tun kannst, um deinen Stress zu reduzieren.Los geht´s also!Stress hat viele Gesichter. Ursprünglich (in der Ur- und Steinzeit) hat die biologische Stressreaktion unser Überleben gesichert. Standen wir einem Raubtier gegenüber gab ...
Im heutigen Blogbeitrag möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie du mit Zielen in deinem Leben umgehst.Du wirst von mir erfahren, weshalb es so wichtig ist, ein Ziel vor Augen zu haben und weshalb es noch viel wichtiger ist, dieses Ziel in kleine Schritte zu zerlegen.Als kleines Schmankerl on top werde ich dir auch noch erzählen, was deine Zielsetzung mit Motivation zu tun hat und welche Erfahrungen ich in meinem Leben bisher mit Zielen gemacht habe, und welchen Herausforderungen ich dabei begegnet bin.Also: Los geht´s.Ein Ziel zu haben ist ...
Hallo ihr Lieben! Nun ist sie also da: Meine Webseite! Nach knapp 2 Jahren intensiver Arbeit und der ein oder anderen Frustration, aber auch vielen tollen Erfolgserlebnissen freue ich mich, euch nun endlich meine Webseite und meine Expertise zur Verfügung stellen zu können. Doch wie kam es eigentlich zu dieser Idee? Vor welche Herausforderungen stellte mich das? Und was hat das Ganze mit Entscheidungen und womöglich auch mit dir zu tun?Dies alles und noch viel mehr erfährst du in diesem ersten Blogartikel!Wie ihr ja vielleicht schon wisst, bin ich seit ...