Burnout-Prävention - Darmgesundheit - Ernährung -  Mikronährstoffversorgung

  • Du fühlst dich häufig gestresst und überfordert?
  • Deine Energie und Konzentration lassen schnell nach und du fühlst dich oft erschöpft oder müde?
  • Deine Lebens-, und Ernährungsweise ist geprägt von viel Zucker, Fast-Food oder Convenience-Food?
  • Du leidest unter Stimmungsschwankungen, Darm-, oder auch Schlafproblemen?
  • Du wünschst dir ein gesünderes Leben und eine bessere Selbstfürsorge?
  • Du möchtest mehr über die Zusammenhänge und Auswirkungen zwischen Darmgesundheit, deiner Ernährungsweise, Mikronährstoffversorgung, Stressverarbeitung und deiner Gesundheit erfahren?
  • Du bist auf der Suche nach einem Coach, der dich in Stress-, Ernährungs-, und Gesundheitsfragen adäquat unterstützt und mit dir gemeinsam nach passenden Lösungen sucht?

Wer ich bin und was ich tue?

Hallo mein Name ist Justin Tekeli,

als Sozialpädagoge und ganzheitlicher Gesundheitscoach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Stressfreiheit. 

Im Zentrum meiner Arbeit stehen die Darmgesundheit, das Mikronährstoffcoaching und die Burnout-PräventionMit meiner empathischen und einfühlsamen Persönlichkeit berate, begleite und unterstütze ich dich dabei, das Stressniveau in deinem Leben wieder auf ein moderates Level zu bringen.

Dabei verfolge ich ein ganzheitliches Konzept der Stressbewältigung, welches sowohl körperliche, als auch emotionale sowie ernährungsphysiologische und mikronährstoffbezogene Einflüsse berücksichtigt und intensiv miteinander vereint.


Als Darmgesundheitsberater, Mikronährstoffcoach und Experte für Stressbewältigung unterstütze ich dich dabei, 

dir ein stressfreieres und rundum gesünderes Leben zu kreieren!


Meine Angebote

Stressbewältigung und Burnout-Prävention

Emotional gelassen bleiben auch im Stress

Im Rahmen der Stressbewältigung und Burnout-Prävention erhältst du Informationen und Hintergrundwissen zu:

  • Stressbiologie und neurophysiologischer Stressreaktion
  • Optimiertem Stress-, und Zeitmanagement
  • Arbeit mit den inneren Antreibern (z.B. Perfektionismus)
  • Ausbau der Selbstfürsorge durch Arbeit an Stresstriggern
  • Stressoren-, Stressmodellen und Bewältigungsstrategien
  • EFT zum Auflösen emotionaler Blockaden

Darmgesundheit und Mikronährstoffcoaching

Denn wir sind, was wir verdauen

Wähle aus den folgenden Themen, wobei du Unterstützung wünschst: 

  • Beratung zu den negativen gesundheitl. Auswirkungen von Stress 
  • Ernährungsberatung und Optimierung der Darmgesundheit
  • Beratung zur optimalen Vitamin D-Versorgung 
  • Beratung zur optimalen Omega 3-Fettsäure-Versorgung 
  • Beratung zu Aminosäuren und weiteren Mikronährstoffen
  • Empfehlungen zu stressbeozogener Labordiagnostik

E-Mailkurs „Stress lass nach“ - Dein Quick-Start gegen Stress

Über 60% der Menschen in unserem Land leiden regelmäßig an stressbedingten psychischen und körperlichen Beschwerden!

Du gehörst auch dazu?
Dann sichere dir jetzt deinen 5-tägigen E-Mailkurs „Stress lass nach“ und erhalte wertvolles Wissen zu Stressentstehung, Schlafhygiene, Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen  und vielen weiteren Tipps zur Stressbewältigung!
Worauf wartest du noch? Starte jetzt durch und lasse deinen Stress hinter dir!

Partner, Mitgliedschaften & Referenzen

Ich habe Justin aufgesucht zu einem Zeitpunkt, als ich sehr gestresst war. Er hat sich viel Zeit genommen und mich ausführlich zu Vitamin D, Omega 3 und weiteren Mikronährstoffen beraten.

Nach kurzer Zeit verbesserten sich meine Erschöpfungszustände und auch meine Autoimmunerkrankung hat hiervon positiv profitiert.

KEVIN T.


Ich bin Leistungsträgerin in meinem Job und  habe Justin wegen meines hohen Stresslevels aufgesucht. Neben einer Veränderung meiner Ernährungsweise hat er mich auch zu diversen Mikronährstoffen wie Vitamin D, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren sowie deren Nutzen  ausführlich beraten.

Ich fühle mich in den letzten Wochen immer leistungsfähiger.

Constanze W.


Aktuelle Blogbeiträge

Dezember 3, 2021

Heute möchte ich dich mit einem sehr wichtigen Thema bekannt machen von dem wir fast alle betroffen sind...die meisten sogar, ohne es zu wissen! Dieses Thema lautet Mikronährstoffmangel. Was das ist, warum auch du betroffen bist und was wir dagegen tun können, das erfährst du in dem heutigen Blogpost. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und gute Erkenntnisse. Los geht´s! Mikronährstoffe?! - Was ist denn das? Zunächst einmal sollten wir kurz klären, was denn genau diese Mikronährstoffe eigentlich sind. Mikronährstoffe sind für unseren Körper überlebenswichtig. Zu den wichtigsten zählen ...

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November 25, 2021

 Heute möchte ich dir ein paar wichtige Informationen zu Fetten mit auf den Weg geben. Konkret werden wir uns ein wenig über die Omega 3- und die Omega 6-Fettsäuren unterhalten.Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen und wie immer gute Erkenntnisse! :DGrundlegendes zu FettenFette gehören neben den Kohlenhydraten und Eiweißen zu den sog. Makronährstoffen. Unser Körper ist auf eine regelmäßige Fettzufuhr angewiesen. Daher spricht man in diesem Zusammenhang auch von essentiellen Fetten bzw. Fettsäuren. Sie sind also für unseren Körper unabdingbar.Aus Fetten bildet der Körper beispielsweise das lebenswichtige Cholesterin, aus ...

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November 14, 2021

Heute möchte ich dich für ein weiteres wichtiges Thema im Zusammenhang mit Vitamin D sensibiliseren. Konkret geht es heute um die häufigsten Risikofaktoren im Zusammenhang mit einem Vitamin D-Mangel.Wie du vermutlich bereits weißt ist ein erheblicher Großteil unserer Bevölkerung von einem Vitamin D-Mangel betroffen.Dieser Mangel findet in der Regel in der Herbst- und Winterzeit seinen Höhepunkt, womit wir auch bereits bei dem ersten und größten Risikofaktor angelangt wären.1. Die fehlende Sonneneinstrahlung in der Herbst- und WinterzeitUnser Körper bildet Vitamin D normalerweise durch die Sonneneinstrahlung über die Haut. In biochemischen Prozessen ...

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Oktober 31, 2021

Heute möchte ich dir in Kurzform erläutern, warum wir insbesondere in der nasskalten Jahreszeit auf eine ausreichende Vitamin D- Zufuhr angewiesen sind. Darüber hinaus erfährst du etwas über die vielfältigen immunstärkenden Effekte des Vitamin D und weshalb es in der Herbst- und Winterzeit häufiger zu emotionalen Verstimmungen und Depressionen kommt.Also los geht´s...Über Vitamin D hört man in den Medien immer sehr viele unterschiedliche Meinungen und Haltungen. Die einen sagen Vitamin D sei gesundheitsschädlich, die anderen sagen es ist für unsere Gesundheit essentiell und enorm wichtig. Viele Menschen sind daher noch ...

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Oktober 15, 2021

Jeder kennt ihn, jeder hat ihn... Hin und wieder geraten wir alle mal in Stress oder stressige Situationen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir gerne etwas mehr über die Hintergründe und Auswirkungen von Stress erzählen. Da Stress, wie du wahrscheinlich schon weißt eher weniger gesund für uns ist, erhältst du am Ende dieses Beitrags noch 5 Tipps, was du tun kannst, um deinen Stress zu reduzieren.Los geht´s also!Stress hat viele Gesichter. Ursprünglich (in der Ur- und Steinzeit) hat die biologische Stressreaktion unser Überleben gesichert. Standen wir einem Raubtier gegenüber gab ...

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September 28, 2021

Im heutigen Blogbeitrag möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie du mit Zielen in deinem Leben umgehst.Du wirst von mir erfahren, weshalb es so wichtig ist, ein Ziel vor Augen zu haben und weshalb es noch viel wichtiger ist, dieses Ziel in kleine Schritte zu zerlegen.Als kleines Schmankerl on top werde ich dir auch noch erzählen, was deine Zielsetzung mit Motivation zu tun hat und welche Erfahrungen ich in meinem Leben bisher mit Zielen gemacht habe, und welchen Herausforderungen ich dabei begegnet bin.Also: Los geht´s.Ein Ziel zu haben ist ...

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September 15, 2021

Hallo ihr Lieben! Nun ist sie also da: Meine Webseite! Nach knapp 2 Jahren intensiver Arbeit und der ein oder anderen Frustration, aber auch vielen tollen Erfolgserlebnissen freue ich mich, euch nun endlich meine Webseite und meine Expertise zur Verfügung stellen zu können. Doch wie kam es eigentlich zu dieser Idee? Vor welche Herausforderungen stellte mich das? Und was hat das Ganze mit Entscheidungen und womöglich auch mit dir zu tun?Dies alles und noch viel mehr erfährst du in diesem ersten Blogartikel!Wie ihr ja vielleicht schon wisst, bin ich seit ...

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