Raus aus dem Stress - Rein ins Leben
Alltagsstress, emotionale Überforderung und ein ungesunder Lebensstil sind heute für viele von uns allgegenwärtig und ein Weg aus der Stressspirale hinaus scheint häufig unerreichbar.
Über 60% der Menschen in unserem Land, an stressbedingten psychischen und körperlichen Beschwerden, wie z.B.:
Dauermüdigkeit, Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, Migräne, psychische Befindlichkeitsstörungen, Verdauungsstörungen, bis hin zu depressiven Verstimmungen und Burnout!
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Meine Angebote
Vitamin D-Beratung
Stärke dein Immunsystem und Knochen
Laut einer Studie des RKI sind mehr als 50% der Deutschen mit Vitamin D unterversorgt. Dies gilt sowohl für den Sommer als auch den Winter.
Ein Vitamin D-Mangel geht einher mit einem geschwächten Immunsystem, Infektanfälligkeit, depressiven Verstimmungen, eingeschränkter Leistungsfähigkeit und Problemen des Bewegungsapparates.
Mittlerweile existiert auch eine Vielzahl an hochrangigen Studien zur positiven Wirkung von Vitamin D bei Infektionskrankheiten, wie z.B. Influenza oder Covid-19.
Bringe deinen Vitamin D-Spiegel jetzt ins Lot und starte mit starkem Immunsystem in den kommenden Herbst und Winter!
Stress-, und Burnout-Prävention
Stress ganzheitlich begegnen mit
Coaching & Mikronährstoffen
Burnout und Stress können massive negative Auswirkungen auf unsere psychische und körperliche Gesundheit haben.
Bereits im Jahr 2016 litten laut Techniker Krankenkasse schon über 60% der Deutschen unter stressbedingten gesundheitlichen Einschränkungen.
Neben den psychischen und emotionalen Faktoren von Stress und Burnout spielen auch körperliche Faktoren, wie z.B. die mangelnde Versorgung mit Mikronährstoffen, die Ernährungsweise etc. für die Stress- und Burnoutentstehung eine große Rolle.
Im Rahmen des Coachings richten wir unseren Fokus daher auf beide großen Bereiche, damit du schnell wieder mit voller Power durchstarten kannst.
Omega 3-Fettsäureberatung
Entzündungen und Stimmung im Griff mit den richtigen Fetten
Über unsere Nahrung führen wir regelmäßig eine Vielzahl von Fetten zu.
Im Kern unterscheidet man Omega 3- und Omega 6- Fettsäuren.
Omega 3- Fettsäuren wirken sich nachweislich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System, Entzündungen und auch unser Nervensystem aus. Bei Kindern beispielsweise helfen Sie bei ADHS-Thematiken und helfen Ihnen bei der Verhaltensregulation.
In Bezug auf Stress wirken die Omega 3-Fettsäuren regulierend und entspannend auf unser Nervensystem.
Für einen gesunden Körper und eine ausreichende Stresstoleranz kommt es jedoch auf das richtige Verhältnis zwischen Omega 3- und Omega 6- Fettsäuren an.
Bei den meisten Menschen überwiegen die ungesunden Omega 6-Fettsäuren jedoch erheblich. Du möchtest deinen Stress reduzieren und erfahren, wie dein Omega 3 zu 6 Verhältnis aussieht und wie du dieses positiv beeinflussen kannst? Dann klicke jetzt auf den Button und erfahre mehr über die gesundheitlichen Vorteile der wunderbaren Omega 3-Fettsäuren!
Wer ich bin und was ich tue?
Hallo, mein Name ist Justin Tekeli.
Als erfahrener Sozialpädagoge, Fachkraft für Burnout-Prävention, zertifizierter Mikronährstoffcoach, ärztlich geprüfter Vitamin D-Berater und Omega 3- Fettsäureberater unterstütze ich dich auf deinem Weg aus der Stress- und Burnout-Spirale hinaus.
Mit meiner empathischen und einfühlsamen Persönlichkeit berate, begleite und unterstütze ich dich dabei, das Stressniveau in deinem Leben wieder auf ein moderates Level zu bringen und gesunde Selbstfürsorgestrategien zu erlernen.
Dabei verfolge ich ein ganzheitliches Konzept der Stressbewältigung, welches sowohl körperliche, als auch emotionale sowie ernährungsphysiologische und mikronährstoffbezogene Einflüsse berücksichtigt und intensiv miteinander vereint.
Partner, Mitgliedschaften & Referenzen
Ich habe Justin aufgesucht zu einem Zeitpunkt, als ich sehr gestresst war. Er hat sich viel Zeit genommen und mich ausführlich zu Vitamin D, Omega 3 und weiteren Mikronährstoffen beraten.
Nach kurzer Zeit verbesserten sich meine Erschöpfungszustände und auch meine Autoimmunerkrankung hat hiervon positiv profitiert.
KEVIN T.
Ich bin Leistungsträgerin in meinem Job und habe Justin wegen meinem hohen Stresslevel aufgesucht. Er ist sehr empathisch und bringt eine hohe Fachexpertise mit.
Seitdem ich bei ihm war fühle ich mich schon viel besser.
Constanze W.
Als Experte für Burnout-Prävention und Mikronährstoffcoach unterstütze ich dich dabei,
dir ein stressfreieres und gesünderes Leben zu kreieren!
Aktuelle Blogbeiträge
Heute möchte ich dich mit einem sehr wichtigen Thema bekannt machen von dem wir fast alle betroffen sind...die meisten sogar, ohne es zu wissen! Dieses Thema lautet Mikronährstoffmangel. Was das ist, warum auch du betroffen bist und was wir dagegen tun können, das erfährst du in dem heutigen Blogpost. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und gute Erkenntnisse. Los geht´s! Mikronährstoffe?! - Was ist denn das? Zunächst einmal sollten wir kurz klären, was denn genau diese Mikronährstoffe eigentlich sind. Mikronährstoffe sind für unseren Körper überlebenswichtig. Zu den wichtigsten zählen ...
Heute möchte ich dir ein paar wichtige Informationen zu Fetten mit auf den Weg geben. Konkret werden wir uns ein wenig über die Omega 3- und die Omega 6-Fettsäuren unterhalten.Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen und wie immer gute Erkenntnisse! :DGrundlegendes zu FettenFette gehören neben den Kohlenhydraten und Eiweißen zu den sog. Makronährstoffen. Unser Körper ist auf eine regelmäßige Fettzufuhr angewiesen. Daher spricht man in diesem Zusammenhang auch von essentiellen Fetten bzw. Fettsäuren. Sie sind also für unseren Körper unabdingbar.Aus Fetten bildet der Körper beispielsweise das lebenswichtige Cholesterin, aus ...
Heute möchte ich dich für ein weiteres wichtiges Thema im Zusammenhang mit Vitamin D sensibiliseren. Konkret geht es heute um die häufigsten Risikofaktoren im Zusammenhang mit einem Vitamin D-Mangel.Wie du vermutlich bereits weißt ist ein erheblicher Großteil unserer Bevölkerung von einem Vitamin D-Mangel betroffen.Dieser Mangel findet in der Regel in der Herbst- und Winterzeit seinen Höhepunkt, womit wir auch bereits bei dem ersten und größten Risikofaktor angelangt wären.1. Die fehlende Sonneneinstrahlung in der Herbst- und WinterzeitUnser Körper bildet Vitamin D normalerweise durch die Sonneneinstrahlung über die Haut. In biochemischen Prozessen ...
Heute möchte ich dir in Kurzform erläutern, warum wir insbesondere in der nasskalten Jahreszeit auf eine ausreichende Vitamin D- Zufuhr angewiesen sind. Darüber hinaus erfährst du etwas über die vielfältigen immunstärkenden Effekte des Vitamin D und weshalb es in der Herbst- und Winterzeit häufiger zu emotionalen Verstimmungen und Depressionen kommt.Also los geht´s...Über Vitamin D hört man in den Medien immer sehr viele unterschiedliche Meinungen und Haltungen. Die einen sagen Vitamin D sei gesundheitsschädlich, die anderen sagen es ist für unsere Gesundheit essentiell und enorm wichtig. Viele Menschen sind daher noch ...
Jeder kennt ihn, jeder hat ihn... Hin und wieder geraten wir alle mal in Stress oder stressige Situationen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir gerne etwas mehr über die Hintergründe und Auswirkungen von Stress erzählen. Da Stress, wie du wahrscheinlich schon weißt eher weniger gesund für uns ist, erhältst du am Ende dieses Beitrags noch 5 Tipps, was du tun kannst, um deinen Stress zu reduzieren.Los geht´s also!Stress hat viele Gesichter. Ursprünglich (in der Ur- und Steinzeit) hat die biologische Stressreaktion unser Überleben gesichert. Standen wir einem Raubtier gegenüber gab ...
Im heutigen Blogbeitrag möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie du mit Zielen in deinem Leben umgehst.Du wirst von mir erfahren, weshalb es so wichtig ist, ein Ziel vor Augen zu haben und weshalb es noch viel wichtiger ist, dieses Ziel in kleine Schritte zu zerlegen.Als kleines Schmankerl on top werde ich dir auch noch erzählen, was deine Zielsetzung mit Motivation zu tun hat und welche Erfahrungen ich in meinem Leben bisher mit Zielen gemacht habe, und welchen Herausforderungen ich dabei begegnet bin.Also: Los geht´s.Ein Ziel zu haben ist ...
Hallo ihr Lieben! Nun ist sie also da: Meine Webseite! Nach knapp 2 Jahren intensiver Arbeit und der ein oder anderen Frustration, aber auch vielen tollen Erfolgserlebnissen freue ich mich, euch nun endlich meine Webseite und meine Expertise zur Verfügung stellen zu können. Doch wie kam es eigentlich zu dieser Idee? Vor welche Herausforderungen stellte mich das? Und was hat das Ganze mit Entscheidungen und womöglich auch mit dir zu tun?Dies alles und noch viel mehr erfährst du in diesem ersten Blogartikel!Wie ihr ja vielleicht schon wisst, bin ich seit ...